Главная » Предлежание плода

Упражнения для правильного предлежания ребенка

Необходимо учитывать вашу степень подготовленности. Эти упражнения можно выполнять при хорошей физ подготовке.

Во многих случаях тазовое предлежание можно перевести в нормальное головное с помощью специальных упражнений. Сильно в этом может помочь йога для беременных .

Даже на самых поздних сроках беременности йога помогает малышу принять правильное положение в утробе матери. Наибольший эффект дают перевернутые позы. Правильно выполняемые мамой стойка на руках у стены, березка и ее вариации, стойка на голове, мост и полумост побуждают малыша перевернуться вниз головой.

Но перевернутые асаны могут выполнять только тренированные женщины, которые занимались йогой до беременности и продолжали во время. Иначе можно сильно подорвать свое здоровье. Перед выполнением этих асан женщины делают специальную разминку, которая готовит их к перевернутым позам.

Мост и полумост – отличныеупражнения при тазовом предлежании. которые создают условия для переворачивания ребенка. если у него тазовое или поперечное предлежание. Но продолжительность выполнения подбирается для каждой мамы индивидуально, с учетом состояния ее здоровья и подготовленности.

Будущим мамам, которые никогда раньше йогой не занимались, рекомендую делать очень простое упражнение – “полумост”. подложив под поясницу несколько компактно сложенных одеял. Чтобы пребывание в этой позиции дало должный эффект, находиться в ней нужно не менее 15 минут несколько раз в день, начиная с трех минут и постепенно, в течение недели, увеличивая до 15-20. В таком варианте это упражнение доступно любой даже самой неподготовленной женщине, т.к. выполняя его лежа на стопке одеял, женщина может расслабиться. Все статические упражнения, т. е. асаны, а особенно перевернутые позы, в том числе и «мост», нужно делать до еды или не раньше, чем через 3 часа после еды.

В группе по йоге для беременных, с которыми я занималась, было несколько случаев, когда малыши принимали правильное положение на сроке от 30 до 36 недель. Поэтому не переживайте раньше времени, малыш ведь отлично чувствует все ваши эмоции. Просто немного помогите ему!

Кстати! Перевернутые позы никаким образом не могут перевернуть ребенка ягодицами вниз, то есть из головного предлежания в тазовое. Когда мама принимает любую перевернутую позу, малыш получает большую свободу движений, но пользуется этим, чтобы перевернуться лишь в том случае, если его расположение в утробе матери неправильное. Малыш подсознательно стремится использовать любую возможность, чтобы перевернуться и принять правильное положение. И именно при выполнении мамой перевернутых поз, моста и полумоста складываются самые удобные для переворачивания условия. А у малышей, которые уже приняли правильное положение, нет причин его менять, и их ничто не побуждает к действию. Для женщины, срок беременности которой превышает32 недели, перевернуть малыша в правильное положение – непростая задача. Ей нужно потрудиться. Все упражнения помогают малышу перевернуться лишь при частом и довольно длительном их выполнении (женщины, не имеющие проблем с положением ребенка, обычно делают эти упражнения недолго). Перевернуть малыша после 32 недель гораздо сложнее, чем не допустить такую ситуацию, ведя здоровый и подвижный образ жизни и занимаясь йогой.

Совершаем переворот! Упражнения при тазовом предлежании

1.Начинаем! Ноги на ширину плеч, руки опустить. На счет раз поднимите руки в стороны ладонями вниз, встаньте на носки и одновременно прогните спину, делая глубокий вдох. На два – выдох и исходное положение. Повторить 4 раза.

2.Ложитесь на тот бок. к которому обращена спинка плода при ягодичном предлежании, или противоположный тому, к которому обращена головка при поперечном. Согните ноги в коленях и тазобедренных суставах и полежите спокойно 5 минут. Затем сделайте глубокий вдох, повернитесь через спину на другой бок и снова лежите спокойно 5 минут. Затем выпрямите ногу, которая у вас расположена сверху, – при тазовом, или ту, на которой вы лежите, при поперечном положении плода. Вторая нога обязательно остается согнутой. Сделайте глубокий вдох и снова согните выпрямленную ногу в коленном и тазобедренном суставах, обхватите руками колено и отведите его в сторону спинки при тазовом предлежании или в сторону ягодичек при поперечном. Туловище при этом наклонится вперед, а согнутая нога опишет полукруг внутрь, касаясь передней стенки живота. Сделайте глубокий выдох, расслабьтесь, выпрямите и опустите ногу. Затем снова глубокий вдох и повторите упражнение еще раз. Это упражнение нужно делать по 5-6 раз.

3. Упражнение «Кошка». Стоя на коленях, упритесь руками в пол так, чтобы руки находились точно под плечами, а колени – под бедрами. Вдохните, поднимите голову и копчик, прогнув поясницу (фото 1). Стоя на коленях, упритесь руками в пол так, чтобы руки находились точно под плечами, а колени – под бедрами. Вдохните, поднимите голову и копчик, прогнув поясницу. На выдохе подберите под себя копчик, одновременно с этим выгибая и освобождая спину (фото 2). На вдохе постарайтесь ощутить плавное движение от основания спины до макушки. Выдыхая, подтяните область пупка к позвоночнику, расправьте лопатки, сосредоточьтесь на ощущении удлинения спины. Повторите упражнение 10 раз.

4. “Полумост”. Нужно лечь на пол, поднять ноги и подложить под таз несколько подушек, чтобы таз стал сантиметров на 30-40 выше, чем плечи. При этом плечи, таз и колени должны образовать прямую линию. Благодаря этому упражнению некоторые дети поворачиваются в правильное положение уже с первого раза. Если же ребенок по-прежнему упрямится, повторяйте занятие по 2-3 раза в день. Однако никогда не делайте этого на полный желудок. Есть и другой вариант этого упражнения. Можно усадить мужа напротив и положить ноги ему на плечи так, чтобы Ваши подколенные ямки были у него на плечах.

5. Лежа на спине. Ноги согните в коленных и тазобедренных суставах, стопами на ширине плеч упритесь в пол, руки вытяните вдоль тела. На счет раз – вдох и приподнимите таз, упираясь на стопы и плечи. На два – опустите таз и выдох. Затем выпрямите ноги, напрягите мышцы ягодиц, втяните живот и промежность, одновременно делая вдох. Расслабьтесь – выдох. Повторить 7 раз.

Комплекс упражнений следует повторять 3 – 4 раза в день в течение 7 – 10 дней. Такая гимнастика проста и не требует особых усилий. Она часто оказывается эффективной, и нередкопереворот плода в правильное положение происходит в течение первых 7 дней. Если во время занятий вы ощутите в животе движение или что-то похожее на шум, то, скорее всего, вы “уговорили” ребенка занять правильное положение. Большая прогулка и бандаж помогут ему в этом положении зафиксироваться. Но чтобы удостовериться в удаче, нужно сделать УЗИ.

Удачи! Уверена, что все у Вас с малышом получится!

26 Декабрь 2011 в 17:00

Упражения, чтобы ребенок занял правильное положение

вот вычитала в учебнике по акушерству, может помогает, на себе не пробовала

Тактика врача ж/к - при тазовом предлежании при сроке более 29-30 недель проводят мероприятия направленные на изменение положения плода на головное: комплекс гимнастических упражнений, состоящий из попеременного лежания по 10 минут то на правом, то на левом боку ( всего по 3-4 раза на каждом боку, 3 раза в день) - эффективность данного метода составляет 76,3%, поворот плода происходит за счет воздействия на мышцы передней брюшной стенки, мышцы матки, а также на вестибулярный аппарат плода

вот вычитала в учебнике по акушерству, может помогает, на себе не пробовала
Тактика врача ж/к - при тазовом предлежании при сроке более 29-30 недель провод.

Ну рискните! Попробую обьяснить:
Когда деть лежит правильно, то первой рождается голова - она у детя самая большая часть тела, она прокладывает себе широкую дорогу. И весь процесс родов - это практически процесс рождения головы ребенка - все остальное выскальзывает вслед за ней с чмоком.
Когда деть лежит попой, то первой идет она - мягкая, поддатливая, ничего не расширяет. Следом начинает рождаться голова - и застревает т.к. проход узкий. Детеныш зависает на шее и мама продолжает его рожать - вывихи и подвывихи шейного отдела позвоночника у малыша - это самое минимальное что может произойти.
Когда я училась в меде ягодичное предлежание являлось абсолютным показанием к кесареву сечению. Сейчас у всех акушеров мозги свихнулись на естественных родах - может госзаказ какой поступил. Я прям даже не знаю чем еще обьяснить, что подчас женщину заставляют саму рожать, напрмер, детенка на 5 кг, она с ним мается более суток, а потом ее всеравно кесарят. Мне кажется за это в суд подавать надо. Я сама была свидетелем этого факта, когда лежала в 14. Крупный плод - абсолютное показание к кесареву.
Мой вам совет - настаивайте всеми способами, ругайтесь, угрожайте, но не давайте эксперементировать ни над вами ни над вашим ребенком. Если не перевернется - кесаритесь, многих проблем избежите.

Ну рискните! Попробую обьяснить:
Когда деть лежит правильно, то первой рождается голова - она у детя самая большая часть тела, она прокладывает себе широкую доро.

Гимнастика для головного придлежания
Основная часть этого комплекса, состоит из упражнений, выполняемых в коленно - локтевом и коленно - кистевом положениях, т.к. такие упражнения способствуют расслаблению мышц брюшного пресса и снижению тонуса матки. Расслабление мышц матки, передней брюшной стенки, изменение центра тяжести плода в такой позе помогают плоду изменить положение.
1. Исходное положение ( И.п.) - стоя на коленях,опираясь на локти. Вдох, затем выдох. Выполняется 5-6 раз.
2. И.п. то же. Вдох, медленный наклон туловища вперед, коснуться подбородком кистей рук,плавно вернуться в и.п. выдох. Выполняется 4-5 раз.
3. И.п. то же. Медленно поднять правую прямую ногу вверх, отвести в сторону, носком коснуться пола, вернуться в и.п. Выполняется 3-4 раза поочередно в обе стороны. Дыхание произвольное.
4. И.п. - стоя на четвереньках. Опустить голову вниз, округлить спину - выдох, медленно прогнуть спину в поясничном отделе. поднять голову - вдох. Выполняется 8-10 раз.

нашла в инете, на практике не проверяла, просто общаюсь с лялей побольше и объясняю как нужно лежать и он слушается

Гимнастика для головного придлежания
Основная часть этого комплекса, состоит из упражнений, выполняемых в коленно - локтевом и коленно - кистевом положениях, т.к.

+1000
я эти упражнения делала. мне помогли. у меня сына где-то на 31-32 недели перевернулся вверх головой, врач назначила этот комплекс упражнений. Делала два дня по 2 раза в день. Первый раз под ее присмотром, потом еще сама вечером дома, и на следующий день утром и днем дома. В какой момент повернулся даже не поняла, просто врач сказала прийти на следующий день, нащупала головку внизу и сказала больше гимнастику не делать, а обязательно носить бандаж.

+1000
я эти упражнения делала. мне помогли. у меня сына где-то на 31-32 недели перевернулся вверх головой, врач назначила этот комплекс упражнений. Делала два дн.

Тазовое предлежание. Помогаем ребенку занять правильное положение

«Тазовое предлежание» - такой вердикт от специалиста УЗИ может услышать каждая беременная женщина. Но слышат его не более 10% будущих мам. И что делать дальше? А дальше – не паниковать, а внимательно прочитать рекомендации и выполнять упражнения.

Рекомендации:

  1. В течение дня желательно сидеть на твердых стульях. Забудьте о мягком диване и вольготной позе. Твердая поверхность и ровная спина помогут ребенку перевернуться.
  2. Садитесь на стул «верхом» - к спинке стула не спиной, а животиком. Хорошая замена стулу – фитбол. Сидите на нем, вместо дивана или кресла. Прыгайте, качайтесь, делайте несложные упражнения для беременных.
  3. Стоит на время (до 34-35 недель, когда ребенок займет окончательное положение) отказаться от частой езды на машине. Если же этого невозможно избежать, следите за тем, чтобы спинка сиденья была прямой.
  4. Очень полезным будет плавание. Запишитесь на специальные занятия для будущих мам. Плавайте на спине или ныряйте.
  5. Врач-остеопат тоже может помочь малышу принять правильное положение. Но будьте осторожны! Внимательно выбирайте специалиста, чтобы не причинить вреда ни себе, ни ребенку.
  6. Может помочь и акупунктура. Если в вашем городе есть специалист, обратитесь к нему. Можно массировать мизинцы ног.
  7. Можно посоветовать обратиться и к гомеопату. Он подберет нужный препарат, который за несколько дней поможет ребенку перевернуться.
  8. В качестве альтернативных методов можно использовать самовнушение, свет (расположите фонарик между ног и ребенок «потянется» к свету), музыка (работает также, как фонарик. Поднесите наушники или плеер к низу живота и малыш повернется, чтобы получше услышать), разговоры и попытки убедить малыша перевернуться. Советуют также приложить что-нибудь холодное туда, где находится головка. Ребенок попытается увернуться от холода и перевернется.

Упражнения:

  1. Начните с самого известного упражнения Диканя. Лягте на твердую поверхность боком и полежите 10 минут в одном положении. Затем, через спину перевернитесь на другой бок и снова «замрите» еще на 10 минут. Повторите повороты 5-6 раз. Упражнение надо делать 2-3 раза перед едой.
  2. Периодически вставайте на четвереньки и покачивайте бедрами. Результат не заставит себя ждать, если делать такие упражнение, когда ребенок бодрствует.
  3. Не сгибая ноги, прикоснитесь руками пола и в такой забавной позе «погуляйте» по квартире.
  4. 2-3 раза в день садитесь на пол, соединяйте стопы друг с другом, а колени старайтесь прижать к полу. В такой позе находитесь по 10-20 минут.
  5. Попробуйте лечь на спину, а под поясницу подложить большую подушку, чтобы она была на 20 см выше головы. Полежите в таком положении 10-15 минут. В этом положении голова ребенка упирается в дно матки. Ему это не нравится и он переворачивается.
  6. Поможет и известное всем упражнение «Велосипед».
  7. Лягте на спину, согнув ноги в коленях. 10 раз поднимайте и опускайте таз.
  8. Лежа на спине поднимите и согните ноги. Теперь опускайте их влево и вправо по очереди 5-10 раз.

Эти упражнения помогут вашему малышу принять правильное положение. Как только ребенок перевернется, начните носить бандаж. Он поддержит брюшную стенку живота и «зафиксирует» плод в нужном положении до родов.

Но помните, что эти упражнения необходимо делать до 35 недель. После этого срока ребенок становится уже большим и перевернуться ему будет крайне сложно.

Поделитесь с друзьями!

Источники: http://m.baby.ru/blogs/post/46933729-27793613/, http://eka-mama.ru/forum/part23/topic69920/, http://www.happy-giraffe.ru/community/2/forum/post/4728/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения