Главная » Планирование беременности

Витамины для мужчин при планировании

Витамины для мужчин при планировании беременности

Готовясь к беременности, женщины проявляют к своему здоровью повышенное внимание, а вот мужчины порой подходят к вопросу планирования совершенно халатно. Витамины для мужчин при планировании беременности: какую роль они играют и нужны ли вообще? Предлагаем вам узнать это.

Важно знать, что аптечные витамины не всегда полезны, а иногда и вовсе опасны. Если состояние здоровья не вызывает нареканий, а пища содержит все необходимые элементы, то дополнительная подпитка не нужна.

Усилить витаминный режим нужно в том случае, если имеются определенные проблемы с репродуктивной системой, а также при наличии симптомов авитаминоза.

Признаками дефицита витаминов принято считать:
• Снижение иммунитета
• Хроническую усталость
• Проблемы с потенцией
• Быструю утомляемость

При планировании беременности стоит проконсультироваться с врачом – только специалист сумеет определить, нужны ли в вашем случае витамины. Также он поможет определиться с дозировкой и с длительностью курса.

Ассортимент витаминов для мужчин при планировании беременности (названия)

По мнению учёных, одним из самых важных для мужчин витаминов является аскорбиновая кислота (витамин С). Также пользу приносят витамины группы В, ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е). Каждый из витаминов выполняет свою функцию.

Токоферол (витамин Е)

Витамин Е относится к разряду жирорастворимых. Он влияет на процесс работы эндокринной и мочеполовой систем. Данный витамин повышает сопротивляемость старению, укрепляет сердечнососудистую систему, стимулирует клеточное питание, предотвращает образование тромбов, улучшает фертильность (повышает шансы произвести полноценное потомство).

Токоферол поступает в организм с такими продуктами. как масло (растительное, сливочное), яйца, молоко, печень, мясо, зародыши злаков. Суточная норма для мужчин: 10 международных единиц (МЕ).

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Аскорбиновая кислота – активный антиоксидант. Витамин С усиливает иммунную систему, нормализует окислительно-восстановительные процессы, участвует в синтезе кортикостероидов, восстанавливает витамин Е и убихинон, способствует усвоению железа, повышает выносливость.

Минимальная норма потребления: 90 мг в сутки (если мужчина курит, то норму стоит увеличить на 35 мг). Витамин С содержится в цитрусовых плодах, смородине, брюссельской капусте, яблоках, черемше, киви. укропе, садовой землянике.

Витамины группы В для мужчин при планировании беременности

Витамины группы В отвечают за гуморальную регуляцию организма, благотворно влияют на нервную систему, участвуют в процессах метаболизма.

В частности, тиамин (витамин В1) влияет на синтез белка и способствует полноценному насыщению крови кислородом, рибофлавин участвует во всех обменных процессах, фолиевая кислота способствует метаболизму гомоцистеина и пр. Данная витаминная группа присутствует в молочных продуктах, мясе, печени, бобовых культурах, орехах, яйцах, бананах и пр.

Ретинол (витамин А)

Провитамином А богаты печень, морковь, молоко, сыр, орехи. яйца, любые красные плоды. Дефицит этого жирорастворимого витамина встречается редко, поэтому принимать аптечные препараты с его участием стоит лишь по согласованию с врачом.

Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты (витамин F)

Обогащая свой рацион витаминами, мужчинам стоит помнить и про Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты (витамин F). Ученые выяснили, что эти вещества оказывают благотворное влияние на созревание спермы. Благодаря их участию стенки сперматозоидов становятся эластичными, что повышает шансы на оплодотворение яйцеклетки. Жирные кислоты необходимы и другим органам и системам мужского организма.

Витамины стоит получать с пищей и лишь в некоторых случаях имеет смысл обратить внимание на аптечные препараты. Решив зачать ребенка, откажитесь от вредных привычек и проконсультируйтесь с врачом – специалист подскажет вам правильное решение.

Витамины для мужчин при планировании беременности

Всем известно, что женщина должна тщательно готовиться к будущей беременности, если она хочет родить здорового ребенка. Мы постоянно слышим о том, как важно будущей маме отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать режим дня, принимать витамины и микроэлементы.

Мало кто задумывается о том, что здоровье и интеллект будущего малыша зависят не только от мамы, но и от папы.

В последние годы врачи пришли к выводу, что перед зачатием организм мужчины нуждается в дополнительных витаминах не меньше, а, возможно, даже больше, чем женский. Хотя будущему папе и не придется вынашивать ребенка целых девять месяцев, но мужчина в большей степени ответственен за процесс зачатия.

Современные исследования показывают, что начать заботиться о своем здоровье и принимать комплекс витаминов мужчине стоит как минимум за 5-6 месяцев до предполагаемой беременности. Помимо прочего, стоит отказаться от вредной, острой пищи, побольше гулять и разнообразить физическую активность.

Какие витамины нужны будущему папе?

Существует несколько веществ, которые особенно важны для мужчин перед зачатием. К ним можно отнести:

При планировании беременности будущему папе необходим целый ряд витаминов и микроэлементов

  • ретинол (витамин А);
  • тиамин (витамин B1);
  • рибофлавин (витамин B2);
  • цианокобаломин (B12 );
  • аскорбиновая кислота (витамин С );
  • токоферол (витамин Е );
  • омега-3 и омега-6 жирные кислоты (витамин F);
  • фолиевая кислота.

Каждый из этих витаминов выполняет свою особенную функцию. Чтобы разобраться, почему они так необходимы, рассмотрим их подробнее.

Витамин А – один из первых открытых витаминов. Он улучшает зрение, увеличивает прочность костей будущего отца, повышает иммунитет. Но основная его функция при подготовке к беременности – увеличение выработки и балансировка уровня половых гормонов.

Также помогают при выработке половых гормонов витамины группы B . Например, витамин B1 насыщает клетки кислородом, делая их более жизнеспособными, и содействует усиленному синтезу белка. Без витамина B2 не происходят необходимые для выработки сперматозоидов обменные процессы.

Витамин B12 участвует в процессе кроветворения и контролирует процесс уменьшения количества активных сперматозоидов.


В комплексе витамины группы B улучшают потенцию мужчины и помогают бороться с эректильной дисфункцией.

Витамин С не только укрепляет иммунитет, но и способствует выработке тестостерона, который, как известно, является основным мужским гормоном. Кроме того, он выполняет не менее важную функцию, помогая организму вырабатывать только жизнеспособные и здоровые сперматозоиды.

Одним из важнейших витаминов при подготовке к беременности по праву считается витамин E .

Он благотворно влияет на общий гормональный фон, защищает сперматозоиды от вредных внешних воздействий, делает их более подвижными и живучими, улучшает их питание, а также предотвращает образование тромбов.

Большое количество этого витамины в организме опасно, поэтому дозировка витамина Е при планировании беременности мужчине должна подбираться особенно внимательно.

Омега-3 и омега-6 жирные кислоты улучшают состояние организма в целом и способствуют созреванию сперматозоидов

Препараты, содержащие омега-3 и омега-6 жирные кислоты (витамин F). благотворно влияют на общее состояние организма, нормализуют уровень холестерина в крови, способствуют созреванию сперматозоидов.

Готовясь к зачатию ребенка, будущему отцу не стоит забывать и про них.

Отдельное место среди важных для здорового потомства витаминов занимает фолиевая кислота. Она необходима всем мужчинам, готовящимся стать отцами, без исключения.

Начать принимать фолиевую кислоту желательно уже за полгода до беременности, ведь она участвует в процессе деления клеток, предотвращает генетические дефекты сперматозоидов, помогает избежать пороков развития нервной трубки и спинного мозга плода.

Микроэлементы, необходимые мужчине перед зачатием ребенка

Ответственному будущему папе нужны не только витамины, но и различные микроэлементы, влияющие на мужскую репродуктивную функцию. К ним можно отнести:

Цинк отвечает за правильную выработку тестостерона и запускает цикл созревания сперматозоидов. Также он отвечает за генетическую память клеток, поэтому при недостатке этого микроэлемента существует риск появления сперматозоидов с хромосомными поломками, что приводит к рождению ребенка с генетическими синдромами.

Незаменимо важным микроэлементом является селен. Его дефицит приводит к снижению фертильности, а в самых запущенных случаях даже к импотенции. Важно упомянуть, что организм мужчины постоянно теряет селен, поэтому его запасы необходимо регулярно восполнять.

Все знают, что йод отвечает за выработку гормонов щитовидной железы. А щитовидная железа оказывает непосредственное влияние на работу половых желез. Именно поэтому очень важно, чтобы щитовидная железа работала правильно, если целью мужчины является скорейшей зачатие здорового малыша.

Обзор витаминных комплексов

В огромном количестве названий витаминных комплексов совсем не просто разобраться, даже почитав отзывы на тот или иной комплекс в интернете.

Только квалифицированный врач может сказать, какие витамины лучше пить мужчине при планировании беременности.

Сейчас врачи все чаще советуют принимать именно комплексы витаминов. Их прием наиболее безопасен и эффективен, ведь они хорошо сбалансированы и адаптированы.

Прием таких препаратов очень удобен, так как вам не придется самостоятельно вычислять дозировки и пить несколько таблеток в день. Важным плюсом является и то, что почти во всех витаминных комплексах присутствуют микроэлементы, а это значит, что вам не придется ничего принимать дополнительно.

СпермАктив -один из витаминных комплексов для мужчины при планировании беременности

Вот список самых доступных и эффективных мужских комплексов витаминов:

Чтобы выбрать из такого множества названий, лучше всего обратиться к врачу, который на основании вашей медицинской истории и индивидуального осмотра подберет лучшие витамины для мужчин. Цены на популярные витаминные комплексы варьируются, поэтому вам без труда посоветуют подходящий не только для вашего организма, но и для кошелька.

Зачатие и беременность – самое важное и ответственное время в жизни человека, ведь от того, что человек делает и какой образ жизни ведет, зависит здоровье и иммунитет будущего малыша. Поэтому при планировании беременности особенно важно поддерживать свой организм и укреплять его.

Ответственному будущему папе не обойтись без витаминных комплексов с микроэлементами. Даже при правильном и сбалансированном питании невозможно получить с едой количество витаминов, достаточное для зачатия и рождения красивого, умного и крепкого малыша.

Какие витамины особенно важны для женщин при планировании беременности

Для того чтобы родить здорового ребенка, избежать осложнений при беременности, женщина должна подготовить свой организм заранее. Желательно устранить все симптомы нехватки витаминов, пройти обследование еще на стадии планирования беременности. Анализы крови помогут убедиться в том, что все в порядке с содержанием витаминов, железа, кальция и других элементов, необходимых для формирования будущего организма, его роста. Недостаток витаминов при беременности вызывает аномалии в развитии ребенка, осложнения в ходе беременности, а также при родах.

В каких случаях при планировании беременности назначаются витамины

Если пара приняла решение завести ребенка, то начать заботиться о здоровье женщины и будущего малыша нужно уже за несколько месяцев до зачатия. Когда обследование покажет, что имеются отклонения в содержании витаминов, то назначается их дополнительный прием. Особенно важно провести витаминный курс лечения при ослаблении организма борьбой с зимними холодами или летней изнурительной жарой, в случаях, когда образ жизни связан с повышенными физическими нагрузками, стрессовыми ситуациями.

Прием витаминов тем более необходим, если обнаружен авитаминоз, вызванный перенесенным заболеванием, нерегулярным питанием, различными перегрузками. При этом нельзя оставить без внимания такие симптомы, как быстрая утомляемость, частые простудные заболевания, нарушения сна, нервозность или депрессия. Такие недомогания свидетельствуют о недостатке витаминов в организме и ослаблении иммунитета .

При наступлении беременности потребность организма в витаминах значительно возрастает. Если заранее не отрегулировать содержание витаминов и необходимых минеральных веществ, то беременность будет протекать тяжелее: женщина будет быстрее уставать, хуже спать, дольше и тяжелее будет проявляться токсикоз. Кроме того, любые отклонения в состоянии здоровья будущей матери нередко становятся причиной осложнений в развитии плода, провоцируют прерывание беременности.

При планировании беременности принимать витамины важно еще и потому, что закладка важнейших органов у плода начинается в самом начале беременности, когда женщина даже не догадывается о своем положении. Авитаминоз может сказаться на формировании, например, нервной трубки, что ведет к неправильному развитию головного и спинного мозга. Недостаток витаминов и определенных микро- и макроэлементов влияет на то, что во время беременности портятся зубы, выпадают волосы, становятся ломкими ногти, шелушится кожа.

Какие витамины необходимы для женщин при планировании беременности

В период вынашивания плода полезные вещества, поступающие в организм женщины, должны участвовать в образовании новых клеток эмбриона, нервных волокон, сосудов. В то же время их должно хватать для поддержания сил будущей матери. Недостаток любых витаминов сказывается на здоровье человека. Но перед наступлением беременности для женщины особенно важно принимать витамины B9, B6, E.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Этот витамин играет особенно важную роль в самом начале беременности (на 2-4 неделе), когда у зародыша только начинают закладываться элементы нервной системы, головного мозга, органов кроветворения. При недостатке этого витамина может произойти недоразвитие органов пищеварения, ответственных за усвоение белков, необходимых для построения новых клеток.

Принимать фолиевую кислоту надо начинать за 3 месяца до зачатия. Прием этого витамина необходим также для поддержания иммунитета, предотвращения выкидыша или преждевременных родов .

Видео: О приеме фолиевой кислоты при планировании беременности

Витамин B6 (пиридоксин)

Играет важную роль в синтезе белков. Его прием необходим для образования клеток и роста эмбриона. Витамин участвует в формировании нервных клеток, головного мозга. Его необходимо принимать при планировании, а также до 12 недели беременности. Это поможет облегчить состояние при токсикозе, ослабить нервозность, свойственную беременным. Начинать прием витамина необходимо за 2 месяца до планируемой беременности. Дозировку уточняет врач.

Витамин E (токоферол)

Этот витамин способствует нормальному функционированию яичников, необходим для выработки яйцеклеток. Его принимают, чтобы повысить вероятность наступления беременности, а также для формирования мышечной ткани плода. При недостатке витамина Е невозможно его нормальное развитие и рост. В период беременности токоферол продолжают принимать для предотвращения выкидыша.

Таблица 1. Суточная потребность в витаминах для женщин

В период планирования беременности (мг/сутки)

При планировании беременности врач иногда назначает прием повышенной дозы витамина Е (до 200-400 мг/сутки), если есть необходимость (например, если беременность у женщины не наступает из-за недостатка этого витамина в организме). Разовый прием не должен превышать 100 мг, так как передозировка ведет к появлению тошноты и диареи.

Предупреждение: Дозы приема витаминов при планировании беременности рассчитывает только врач, исходя из анализов крови. Самостоятельный прием витаминов может привести к появлению неприятных побочных симптомов (сердцебиение, тошнота, головокружение).

Значение минеральных веществ при планировании беременности

Минеральные вещества также необходимы для образования клеток и тканей организма.

Кальций, фосфор и магний являются основными элементами костной ткани. Для того чтобы при беременности женщина не испытывала проблем с зубами, волосами, ногтями, кожей, необходимо заранее, еще на стадии планирования, позаботиться о нормальном содержании этих элементов в организме. Без них невозможно формирование костей будущего ребенка, а также нервных и мышечных волокон.

При недостатке кальция у женщины во время беременности могут появиться судороги. Недостаток фосфора вызывает отставание в росте и развитии плода, а в дальнейшем ребенок нередко страдает рахитом. Пониженное содержание магния приводит к нарушению сердечной деятельности у самой женщины и патологиям в развитии сердечно-сосудистой системы у будущего малыша.

Железо - элемент, входящий в состав гемоглобина. Анемия (недостаток железа) - это состояние, очень опасное при беременности как для самой женщины, так и для ребенка. Гемоглобин снабжает кислородом все ткани. Из-за кислородного голодания тканей возможно нарушение умственного и физического развития ребенка, прерывание беременности на ранних сроках, преждевременные роды.

Йод является компонентом гормонов щитовидной железы. Его нехватка вызывает у женщины различные заболевания, связанные с гормональными нарушениями. Возможны аномалии развития центральной нервной системы, а также различных органов.

Цинк входит в состав большинства ферментов. Без него невозможен нормальный обмен веществ в организме будущей матери и малыша. Элемент необходим для восстановления поврежденных клеток. В период планирования беременности его надо принимать для предотвращения кровотечений.

Селен - важный компонент костной ткани. При его участии осуществляется защита клеток от разрушающего действия свободных радикалов. Способствует усилению иммунитета, сопротивляемости инфекциям, которые особенно опасны для беременной женщины.

Таблица 2. Суточная потребность в микро- и макроэлементах

Микро- и макроэлементы

В период планирования беременности (мг/сутки)

Источники: http://updiet.info/vitaminy-dlya-muzhchin-pri-planirovanii-beremennosti.html, http://drvitaminkin.com/vitaminnye-kompleksy/pri-beremennosti/vitaminy-dlya-muzhchin-pri-planirovanii-beremennosti.html, http://www.prosto-mariya.ru/kakie-vitaminy-osobenno-vazhny-dlya-zhenschin-pri-planirovanii-beremennosti_1238.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения