Главная » Кормящая мама

Свежая капуста кормящей маме

Можно ли кормящей маме капусту?

Капуста является полезным овощем, но имеет один недостаток – от нее сильно вздувается живот, поэтому ее не всегда разрешают употреблять кормящим матерям, но не стоит от нее полностью отказываться. Также необходимо обратить внимание, какой сорт капусты, вы употребляете.

Основные правила употребления капусты при кормлении грудью

В овоще содержится большое количество витаминов, броколли, цветная и белокочанная капуста не навредят малышу.

Нельзя ее есть в сыром виде, лучше всего тушить или отваривать. Многие преувеличивают, когда говорят о том, что капуста негативно сказывается на пищеварительном процессе. Брожение может появиться у мамы, но необязательно у ребенка.

Учеными доказано, что в капусте не содержаться вещества, которые негативно могут воздействовать на малыша. Но нужно быть осторожным впервые дни рождения ребенка. Вводится капуста в рацион питания постепенно, начиная со второй недели после рождения. Сырую капусту не нужно употреблять, лучше всего предпочесть тушеную или вареную, она редко негативно воздействует на желудочно-кишечный тракт.

Сорта капусты для кормящей матери

В белокочанной капусте содержится большое количество витаминов, фолиевой кислоты. Также очень полезна брокколи, цветная капуста. Часто из-за белокочанной капусты может образовываться небольшое количество газов, безопасны в этом плане цветная капуста и сорт брокколи. У некоторых женщин возникают проблемы при лактации, когда происходить застой молока, сильно отекает грудь, в данной ситуации, нужно охлаждать листья капусты и прикладывать к области груди.

Крайне осторожно необходимо относиться к морскому сорту капусты, несмотря на все полезные свойства. В ее состав входить большое количество йода, он нужен для полноценной работы эндокринной системы, но, если злоупотреблять капустой, может возникнуть аллергическая реакция.

Употребление квашеной капусты во время кормления грудью

Обратите внимание, что капуста в таком виде может отразиться на состоянии пищеварительной системы малыша, поэтому придется на некоторое время отказаться от нее. Квашеная капуста в своем составе имеет кислоту, много соли, некоторые добавляют разные пряности

Когда ребенок подрастает можно попробовать в небольшом количестве, затем обязательно нужно проследить за реакцией малыша. Если у ребенка наблюдаются проблемы с кишечником, появилась сыпь, краснота, нужно отказаться от этого продукта питания. Конечно, сложно придерживаться диеты, но лучше это сделать, чтобы не навредить ребенку.

Некоторые специалисты не запрещают употреблять квашеную капусту при грудном вскармливании, считается, что это одно из лучших антибактериальных натуральных веществ, которое не дает развиваться гнилостному процессу, который возникает в области кишечника.

Квашеная капуста богата на клетчатку, с помощью которой можно привести в норму пищеварительный процесс, улучшить аппетит, поэтому в небольшом количестве, когда ребенку исполнилось 6 месяцев, можно употреблять квашеную капусту.

Некоторые педиатры запрещают употреблять этот продукт в течение всего периода грудного вскармливания, это опасный продукт для грудничка, из-за него могут возникать колики, повышается образование газов. У ребенка еще не развиты те ферменты пищеварения, которые могут нормально воспринять квашеную капусту.

Если вы не можете жить без этого продукта, пробуйте вводить его в минимальных количествах, прослеживая за ребенком.

Лучше всего вводите ее в разные блюда – борщ, щи, добавьте в винегрет. У ребенка после употребления капусты не должно быть коликов, вздутия, сыпи и других проблем со здоровьем, если возникают побочные эффекты, от продукта нужно отказаться. Если вы заметили, что у ребенка пищеварительная система нормально восприняла квашеную капусту, можете употреблять в небольшом количестве продукт, тем более он поможет избавиться от такой проблемы, как запоры.

Цветная капуста во время кормления грудью

В цветной капусте большое количество микроэлементов, витаминов. Это сложный углевод, который нужен для того, чтобы кишечник полноценно работал. Цветная капуста отличается тонкой клеточной структурой, в ней не содержится грубая клетчатка, поэтому ее советуют употреблять при грудном вскармливании. Она положительно отражается на работе желудка, кишечника, желчного пузыря. Если вы включите в рацион питания при кормлении грудью цветную капусту, ничего не будет в этом страшного, колики у ребенка не возникнут. Обратите внимание, что капуста богата на белок, жиры, углеводы. Витамины группы А, В, С, Е. В ней содержится большое количество полезных микроэлементов магний, калий, фтор, цинк, кальций.

Употреблять цветную капусту кормящей маме лучше всего в отварном, тушеном виде. Когда вы тушите, добавьте соль, зелень, нежирную сметану, так вы сможете разнообразить свою меню.

Морская капуста для кормящей матери

В этом продукте кроме разных полезных витаминов, микроэлементов, содержится йод. Капуста не является аллергеном, можно в небольшом количестве употреблять ее при кормлении грудью. Так можно вернуть все необходимые вещества, которые были потеряны при беременности, родах и, которых не хватает сейчас. Морская капуста богата на аминокислоты, витамины, сложные углеводы, йод.

Вводиться в рацион питания крайне осторожно, сначала нужно употребить совсем немного утром, проследить, как ребенок среагировал – не вздулся ли у него кишечник, нет ли колик, сыпи, красных пятен по телу. Если все нормально, капуста постепенно вводиться в рацион питания.

Итак, полностью отказываться от употребления капусты при кормлении грудью не стоит. Вводите овощ постепенно, прослеживайте реакцию ребенка, если все нормально, вы продолжаете употреблять капусту. Каждый организм ребенка индивидуален, один может среагировать сильнейшей аллергической реакцией с коликами, а другой, наоборот, нормально воспринял продукт. Обратите внимание на сорт, он должен быть полезным и не вредным. Капусту лучше всего употреблять зимнюю и проверенную, молодую, которую продают рано весной, нельзя, в ней содержится большое количество нитратов.

Интересные статьи:

Можно ли кормящей маме капусту

Капуста по праву принадлежит к числу самых полезных овощей, ведь имеет чрезвычайно богатый состав. Однако, действительно ли можно есть этот продукт всем без исключения? Наверняка существуют некоторые противопоказания к употреблению этого овоща. Давайте узнаем, приносит ли пользу капуста кормящей женщине и ее ребенку!

Как влияет капуста на детский организм?

Пищеварительная система ребенка по-разному реагирует на все виды капусты – белокочанную, цветную, брокколи, морскую

Этот полезный овощ может оказывать разное влияние на организм грудничка. Прежде всего, стоит понимать, что пищеварительная система ребенка по-разному реагирует на все виды капусты – белокочанную, цветную, брокколи, морскую. Кроме того, восприятие этого продукта зависит еще и от состояния и работы пищеварительной системы малыша. Также большое значение отводится способу приготовления этого продукта, употребляемого мамой младенца.

На самом деле не стоит кормящей женщине отказываться от капусты, ведь если овощ был выращен без применения химических веществ, он богат многими витаминами и микроэлементами. Белокочанная капуста является источником фолиевой кислоты и витамина С. Брокколи – витамина А и белка, цветная и брюссельская – наделена высокими диетическими свойствами, поэтому она должна быть в рационе кормящей женщины .

Однако, этот продукт у многих людей вызывает повышенное газообразование и вздутие живота. Именно по этой причине большинство кормящих мам и отказывается от капусты, опасаясь, что она вызовет у малыша кишечные колики. По словам диетологов, неприятные процессы, которые происходят в организме человека после употребления продукта, скорее всего, связаны с особенностью работы пищеварительной системы или развитием некоторых заболеваний ЖКТ. Педиатры говорят, что при отсутствии нарушений в деятельности пищеварительной системы матери и ребенка, не стоит исключать из рациона этот овощ.

Самостоятельно маме легко понять, плохо ли переносится этот овощ ее малышом. Если у матери возникает брожение и повышенное газообразование, то же самое происходит и с ребенком. Белокочанная капуста является источником грубой клетчатки, поэтому она действительно может плохо отразиться на работе пищеварительной системы. По этой причине в течение первого полугодия жизни младенца желательно отдавать предпочтение употреблению других сортов капусты.

Цветная капуста в рационе кормящей женщины

При употреблении цветной капусты в период лактации можно не переживать, что ребенка будут беспокоить колики, повышенное газообразование и вздутие живота

Эта разновидность капусты практически не содержит в себе грубой клетчатки, она имеет тонкую клеточную структуру. Благодаря этому своему свойству цветная капуста при грудном вскармливании оказывает мягкое действие на желудочно-кишечный тракт ребенка, нормализует стул новорожденного.

При употреблении этого сорта в период лактации можно не переживать, что ребенка будут беспокоить колики, повышенное газообразование и вздутие живота. Цветная капуста является источником таких веществ, как:

Диетологи рекомендуют кормящей маме употреблять тушеную или отварную цветную капусту. Во время приготовления можно добавить щепотку соли, неострых специй, растительного масла, все это не навредит малышу, а женщина сможет немного себя побаловать вкусным и полезным блюдом.

Брокколи в период грудного вскармливания

Как и остальные виды этого овоща, брокколи можно вводить в рацион кормящей мамы только через месяц после рождения ребенка. Первый месяц пищеварительная система адаптируется к новым условиям, и многие продукты усложняют ее работу. Сначала брокколи лучше понемногу добавлять в овощные салаты или супы.

Брокколи имеет богатый состав, который оказывает укрепляющее действие на иммунную систему ребенка. В продукте присутствуют витамины PP, Е, С, А, каротин, метионин, холин и фитин. Этот сорт капусты является эффективным профилактическим средством против онкологических заболеваний, различных болезней, связанных с деятельностью половой системы, почек, печени, легких и кишечника.

Брокколи при грудном вскармливании принадлежит к числу незаменимых продуктов в рационе кормящей женщины, ведь она быстро насыщает организм полезными веществами и способствует его слаженной работе. Несмотря на полезные свойства брокколи, она противопоказана при любых заболеваниях ЖКТ. Если у ребенка слабый кишечник, употребление его мамой брокколи может вызвать различные нарушения – кишечные колики, вздутие, диарею.

Морская капуста при кормлении грудью

Морская капуста не является аллергеном, поэтому она не запрещена во время кормления грудью

В период лактации женщине нужно избегать употребления продуктов, вызывающих аллергические реакции. Морская капуста не является аллергеном, поэтому она не запрещена во время кормления грудью. Этот продукт считается одним из самых полезных для матери и ребенка. Морская капуста при грудном вскармливании способна пополнить организм женщины аминокислотами, сложными углеводами, витаминами и минералами, которые были потеряны ее организмом во время беременности и родов.

Морскую капусту вводить в рацион кормящей женщины нужно очень осторожно. Делать это необходимо в первой половине дня, съев незначительное количество продукта. Если в течение суток не произошло никаких изменений с самочувствием ребенка, значит, морской продукт был воспринят его организмом хорошо.

Правила введения овоща в рацион кормящей женщины

Исходя из того, что капуста может вызвать некоторые проблемы в работе пищеварительной системы, следует соблюдать такие правила ее введения в рацион женщины:

  1. Не стоит употреблять капусту, пока ребенку не исполнится 2–3 месяца.
  2. Овощ желательно есть в тушеном или отварном виде.
  3. Нельзя переедать, порции должны быть минимальными.
  4. Следует внимательно наблюдать за реакцией детского организма на новый продукт. Заметив любые неблагоприятные изменения, стоит исключить употребление овоща.

Квашеную капусту при грудном кормлении лучше не есть совсем, поскольку она содержит в себе много кислоты и соли, а также приправ, используемых во время приготовления. Однако если капуста не сильно кислая, она, наоборот, пойдет на пользу матери и ребенку, так как имеет в своем составе бактерии, способные подавлять гнилостные процессы в кишечнике.

Интересное по теме:

Можно ли капусту кормящей маме?

Действительно ли дети на грудном вскармливании чувствительны к пище, съеденной мамой? Может ли капуста и другие газообразующие овощи вызывать беспокойство у малышей?

На вопрос «Можно ли капусту кормящим мамам?» отвечает консультант по ГВ, специалист Центра дистанционного обучения консультантов по грудному вскармливанию «Проект ПроГВ », член Союза профессиональной поддержки материнства (СППМ) Юлия Хоменко.

Вещества из пищи, которую вы едите, могут появиться в молоке в течение 1-24 часов после приема продуктов, но в среднем это время составляет 4-6 ч. Зависит оно от многих факторов и, в первую очередь, от вашего индивидуального обмена веществ, количества съеденного, частоты кормления ребенка и прочего. Хорошей новостью является то, что вам не стоит сильно беспокоиться об этом. На сегодняшний день эксперты по лактации считают, что нет никаких специальных диетических правил, которых следует придерживаться кормящей маме, если ребенка ничего не беспокоит.

«А как же газики и колики ?» – спросите вы. Действительно, многие годы бытовало мнение о том, что употребление газообразующих продуктов (капуста, бобовые, брокколи и др.) может привести к повышенному образованию газов у ребенка. Мнение это невероятно стойкое, но совершенно не обоснованное и не подтвержденное исследованиями. У всех детей, независимо от питания мамы и типа вскармливания (грудное/искусственное ), бывают дни, когда присутствует повышенное газообразование, есть беспокойство и частые срыгивания. Происходит это потому, что пищеварительная система малышей еще незрела. Практически у всех детей время от времени происходит газообразование, и все они его перерастают.

Газы – это побочный продукт пищеварительного процесса. Пища вызывает газообразование потому, что ее масса и содержащиеся в ней углеводороды (сахара, крахмалы, растворимая клетчатка) попадают в желудок, и бактерии начинают переваривать их, выделяя при этом газ. Этот газ затем накапливается в кишечнике. Но пищевая масса, которую расщепляют бактерии, не попадает в грудное молоко. она остается в кишечнике вместе с бактериями. Ни газы, ни непереваренные углеводороды (разложение которых может вызывать газы у мамы) не попадают в мамину кровь, соответственно, не могут попасть в молоко и вызвать газы у вашего ребенка.

В тот момент, когда кишечные бактерии малыша расщепляют сахар и крахмалы, поступившие в его организм из грудного молока, у него вырабатываются свои собственные газы, что опять-таки является естественной частью пищеварительного процесса. Это не означает, что определенные продукты не будут беспокоить конкретного ребенка – такое иногда случается, и чаще всего это бывает у очень маленьких детей, в первый месяц после рождения. Но, если малыш реагирует на какой-то продукт в рационе мамы (сюда же можно отнести и витаминные комплексы, и препараты железа, и молочные продукты и пр.), то вы, скорее всего, увидите и другие симптомы, такие как чрезмерные срыгивания, колики. диарея, сыпь или насморк. При совокупности нескольких этих симптомов и наличии повышенного газообразования «виновный» продукт на некоторое время желательно исключить из рациона кормящей мамы. но через пару недель его можно будет вернуть снова, но в малом количестве.

Не стоит отказываться от какого-либо продукта навсегда. Ведь список продуктов, которые могут вызвать газообразование и реакцию малыша, индивидуален и практически безграничен, и если вы будете пытаться избежать всех этих продуктов, то совершенно напрасно ограничите свой рацион. К тому же, некоторые диетологи и эксперты по лактации выявили еще одну интересную сторону в вопросе обеспечения полноценного и сбалансированного питания кормящей мамы. Они считают, что грудное молоко передает вкусы продуктов, потребляемых мамой. Поэтому дети имеют возможность привыкать к различным вкусовым ощущениям, и, как правило, это приводит к тому, что они имеют меньше проблем с питанием, когда становятся старше.

Важно также помнить, что причиной повышенного газообразования у ребенка могут быть не только продукты. Вот некоторые из возможных «виновников» данной проблемы: много молока у мамы. заглатывание воздуха малышом при плаче, использование неподходящей бутылочки. молочница. редкое опорожнение кишечника (помните, что на грудном вскармливании после первых 4-х недель это норма!), все то, что ребенок получает помимо грудного молока (витамины, лекарства, чай, травы и т.д.), смесь (так как она не является специфической и естественной пищей для ребенка). Если малыша сильно беспокоит присутствие газов, обратитесь к консультанту по лактации – он поможет вам выявить и мягко устранить причину беспокойства.

Если ваш обычный рацион достаточно здоров и сбалансирован, то нет причин его как-либо менять. За исключением некоторых продуктов, кормящая мама может есть все, что ей хочется, включая шоколад и капусту, но в умеренных дозах и внимательно наблюдая за реакцией малыша. Помните о главном принципе питания кормящей мамы – умеренности. Не стоит переедать даже самого полезного продукта, но и не стоит категорически отказываться от «неразрешенного», но вашего любимого блюда.

Пусть грудное вскармливание приносит вам только радость!

Источники: http://medportal.su/mozhno-li-kormyashhej-mame-kapustu/, http://mirokdetok.ru/pitanie/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-kormyashhej-mame-kapustu.html, http://mama.ru/articles/mozhno-li-kapustu-kormyaschei-mame

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения