Главная » Кормящая мама

Сколько воды пить кормящей маме

Чем питаться или не питаться кормящей маме, пишут и говорят везде, конечно существует множество полезных продуктов, которые должны быть в рационе у мамочки. Только вот, о том, сколько пить говорят, а, что пить кроме стимулирующих лактацию чаёв говорят мало, а о том, что нужно пить воду, простую чистую, полезную воду, говорят мало. Взрослый человек состоит из воды от 86% до 50%, с возрастом, к сожалению, содержание воды в организме становится всё меньше. Молоко кормящей мамы состоит из воды на 80%, конечно оно образуется не из самой воды, а из плазмы и крови и до конца его состав, кстати, не изучен, но состав молока во многом зависти, оттого, что ест и пьёт кормящая мама. Горячий чай с молоком, это самый распространённый напиток среди молодых мамочек, но простую воду пить то же необходимо, чтобы восполнить потерю жидкости в организме, а теряем мы довольно много. К примеру, вы знаете, что человек в сутки в среднем теряет 0,5 литров жидкости, не замечая этого, так называемые неощутимые потери, это потоотделение и влага, которую мы теряем с дыханием. Затем, мочи выделяет организм в сутки около1,5 литров. А кормящая мама, ещё и молочко должна крохе предоставить. Если в организм, будет поступать меньше жидкости, чем положено, а положено хотя бы 1,5 – 2 литра, то может наступить нарушение водно-солевого баланса, а это грозит в первую очередь уменьшением лактации и может стать причиной многих заболеваний. Может появиться слабость, головные боли, даже выпадение волос, всё это молодая мама, может списать на усталость и недосыпание.

Когда-то давно, я читала статью, о значении воды для женской красоты и здоровья, так вот там была такая фраза, что если у вас болит голова, не спишите пить аспирин, а выпейте стакан чистой воды. А если нужно срочно похудеть, а диета не для нас, то можно просто перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды или съедать свежий огурец, который тоже состоит больше, чем на девяносто процентов из воды и результат не заставит себя долго ждать, это способ отлично помогает победить аппетит и обрести нормальный вес. Каждой клеточке нашего организма нужна вода, только тогда мы сможем, сохранит подольше нашу молодость и красоту. Только вот незадача, где же взять чистую и вкусную воду? Вода из под крана стала уже почти совсем не пригодной для питья, конечно хорошо, когда стоит фильтр и можно получить очищенную воду, также можно кипятить, отстаивать, да существует много разных способов. Хочу рассказать, что я тут не давно сделала, а сделать я решила структурированную воду . или талую, кому как нравится, только сделала, я её не правильно. По правилам, нужно поставить воду в морозилку в пластиковой, широкой посуде и когда вода на треть замёрзнет, остальную воду, которая находится под корочкой, нужно слить и то, что остается, растапливаем и получаем идеально чистую воду, готовую к употреблению. А я заморозила в пластиковой бутылке, в итоге, замёрзла она у меня вся, а когда растаяла, я просто ужаснулась, какой осадок в виде мутных хлопьев выпала, вот вам и водичка!

Сейчас я стараюсь покупать чистую, питьевую воду. Особенно это важно для моего ребёнка, дочке готовлю кушать только на покупной, хорошей воде. Ведь хорошая и чистая вода это основа здоровья. Как хорошо, что воду сейчас можно просто заказать http://www.aqualeader.ru/ и тебе привезут её на дом, просто и никаких проблем. А молодой маме, у которой и так ограничения по времени это только на руку.

Так, что не забывайте про водичку и между чаепитиями и фрешами, выпейте стакан чистой, прозрачной, живой воды. Специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют – перед кормлением грудью ребёнка поставьте перед собой стакан воды и вы даже не заметите, когда он станет пустым. Всё как всегда очень просто.

Советую прочитать ещё такие статьи

Женские новости!

6 комментариев к записи Вода для кормящей мамы.

Будущая мама сама чувствует, что нужно ее организму и сколько нужно пить воды. Я помню, на помидоры налегалма изо всех сил.

Помидорчики это хорошо, а главное полезно.

Мы тоже пьем только покупную, машина-водовоз по определенным часам развозит воду по дворам, стараемся покупать определенную марку(Ильенская), поскольку она самая вкусная.

Да, здорово, когда машина подъезжает к дому и можно без проблем запастись питьевой водой.

Согласна со статьей. Пейте столько, сколько хотите). Единственный момент -если жажда не причина какого-либо заболевания).

Горячий чай с молоком, это самый распространённый напиток среди молодых мамочек, но простую воду пить то же необходимо, чтобы восполнить потерю жидкости в организме, а теряем мы довольно много.
Очень бы хотелось, чтобы мамочки как можно МЕНЬШЕ налегали на чай с молоком (любого вида -коровье цельное, сгущенное). Потому что молоко -аллерген. И часто именно от его наличия в питании молодой мамы получаем замечательный результат -колики у малыша. Но стоит убрать молочку, как чудесным образом во многих случаях исчезают и колики, или же значительно уменьшаются их признаки. К тому же молоко не является волшебной панацеей для увеличения лактации! Вам в помощь любое горячее питье. Всё волшебство заключается именно в температуре жидкости #128578;

Как ни крути преубедить всех мам, что молоко это не панацея, не возможно. Я уже не раз упоминала в своих статьях, что я ярая противница сгущённого молока в рационе кормящих мам, от него больше вреда, чем пользы.

Полезные напитки для кормящей мамы: мнение эксперта

В период кормления малыша грудью у женщины увеличивается суточная потребность в жидкости. Что стоит пить кормящей маме и сколько жидкости она должна употреблять? Обо всем расскажет наша статья.

Сколько нужно пить кормящей маме?

Суточная потребность в жидкости у кормящей мамы возрастает на 1-1,2 литра в сутки – именно такое количество влаги необходимо для формирования молока. То есть, суточная норма потребления воды кормящей мамы – до 3-х литров. Но это только общие рекомендации, и вливать в себя воду через силу не стоит, равно как и мучиться жаждой, если твоя норма в день превышает 3 литра. Во время лактации ты должна, прежде всего, чувствовать себя комфортно, иначе молоко может пропасть. Так что в период кормления грудью пей ровно столько, сколько тебе хочется.

Какие напитки нужно пить в период лактации?

Врачи настаивают на том, что в период лактации женщина должна получать уникальный комплекс витамин, которые содержатся в следующих напитках:

  • тминный квас. Чтобы приготовить тминный квас, подсуши и поджарь 0,5 кг нарезанного ломтиками ржаного хлеба. Залей его 5 литрами воды, и оставь на 3-4 часа. Затем процеди и добавь в жидкость 20 граммов тмина, 250 граммов сахара и 12 граммов дрожжей. Поставь в темное место для брожения на 10-12 часов. Такой квас - отличный напиток в период лактации .
  • отвар из аниса, душицы и фенхеля. Возьми 10 граммов плодов фенхеля и столько же – аниса. Добавь 10 граммов листьев душицы, и перетри все вместе. Затем чайную ложку смеси залей стаканом кипятка и остуди. Принимай дважды в день по пол стакана.
  • настой семян укропа. Столовую ложку семян укропа нужно залить стаканом кипятка и дать настояться. Отвар принимать два раза в день по пол стакана или в течение всего дня столовыми ложками (не самое вкусное питье, однако чрезвычайно полезное).
  • молоко с морковью. 2-3 ложки тертой моркови заливаем стаканом молока и пьем такую смесь 2-3 раза в день. Вечером в напиток можно добавить мед – он поможет снять усталость и легко заснуть.

Вот такие рецепты полезных напитков для кормящих мам достались нам от докторов и народных целительниц. Принимай их на свой выбор, и твой малыш получит все необходимые вещества вместе с твоим молоком!

Наталия Александровна Самойленко

Диетолог-эндокринолог Главный врач в медицинской клинике «Столица».

тел. (066) 740-08-07

Очень важно следить за количеством поступающей жидкости, от этого напрямую зависит успешность процесса лактации. Лучше всего пить обыкновенную воду, ягодные морсы, некрепкий чай, узвар, специальные лактогонные травяные чаи. Но все же основной жидкостью должна быть именно вода (не менее двух третей от общего объема). Обратите внимание, чтобы жидкость равномерно поступала в организм в течение всего дня.

Кроме того, рекомендуют дополнительный стакан воды или лактогонного чая за 20-30 минут до кормления. Ограничить нужно кофе и черный чай, полностью исключить сладкие газированные напитки и алкоголь в любом виде. Кроме того, осторожнее следует быть с какао содержащими напитками, какао – сильный аллерген и у малыша может быть сильная реакция на этот продукт. Есть напитки, которые действительно помогают улучшить лактацию. Прежде всего, это отвар аниса, тмина и фенхеля.

Нужно ли много пить при грудном вскармливании?

Процесс выработки грудного молока – лактация – очень важен для мамы новорожденного младенца. Её заботит, наелся ли досыта малыш во время кормления. Вопрос о качестве молока как единственной пищи для ребёнка тоже требует внимания. Большинство женщин стараются принять меры к тому, чтобы молока было не просто достаточно, но и чуть больше, чем требуется. Их беспокойство можно понять. Ведь в первые месяцы жизни ребёнка количество молока, необходимое для каждого кормления, быстро увеличивается.

Кормление грудью – это явление, окрашенное яркими эмоциями, образующее духовные связи «мать и дитя». Женщина хочет обеспечить не только здоровое питание для новорожденного, но и его душевный комфорт. Поэтому безопасные, но эффективные способы стимулировать лактацию всегда бывали очень востребованными.

Если молока явно не хватает малышу, то эти способы приобретают особую актуальность. Распространённым является мнение о том, что нужно много пить при грудном вскармливании младенца. Но далеко не любое питьё будет полезным. Специалисты отмечают и вред слишком большого объёма питья.

Для кормящей женщины оптимальным будет количество жидкости, на 1 л превышающее то, которое она выпивала до беременности в течение дня. Если искусственно увеличивать питьё сверх 3,5 л в сутки, то результат окажется противоположным желаемому. Функция грудных желёз может быть угнетена.

Следует ли много пить для лактации?

Если речь идёт о кипячёной или природной воде, то прямого влияния на количество грудного молока эта жидкость не имеет. Питьевая вода может понизить жирность молока, если оно слишком густое и вызывает у малыша трудности при переваривании. Но любой специалист скажет женщине, что большое количество выпитой воды не влияет напрямую на количество молока для кормления детей.

С другой стороны, грудное молоко – это жидкость, выделяемая из организма. И её запасы нужно непременно восполнять, тем самым помогая грудным железам в их неустанной работе. Обильное, но не чрезмерное питьё полезно кормящей маме. Чистая вода должна занимать в общем объёме важное, но не единственное место. Выработка молока имеет гормональную природу и поддерживается кровоснабжением грудных желёз. У воды нет специфических свойств, стимулирующих лактацию. Её влияние косвенно, но от этого не менее значительно. Общее количество всей жидкости, выпитой в течение дня, рекомендуется поддерживать на уровне 2,5-3 л.

Что именно можно и нужно пить для лактации, и много ли должно быть выпито?

Помочь образованию молока у кормящей мамы всё-таки можно. Проверенный веками рецепт рекомендует за полчаса до начала кормления выпить свежий, горячий, некрепкий чай с молоком, мёдом или сахаром. Это правило действует успешно и в наши дни. Ведь напиток улучшает работу сосудов. Если эффект налицо, то такого чая можно выпить около 2 л за день.

Отвары лекарственных растений помогут выработке молока. Пригодится анис, душица, укроп, фенхель. Лучше всего попробовать отвары из одного растения, чтобы найти то, которое помогает лучше. Отвар нужно пить 3-5 раз в день по 50 г на приём. После недельного курса рекомендуется перерыв на несколько дней.

Сейчас медицина уже не считает правильным строгое соблюдения расписания кормления. Частое прикладывание малыша к груди само по себе помогает образованию молока. В это время повышается выработка окситоцина и пролактина – гормонов, ответственных за лактацию. Малыш растёт быстро, и уже скоро мама начнёт давать ему прикорм. Но первый год его жизни останется важнейшим из всех. И материнское молоко даст ему силы и энергию на долгое время вперёд.

2 Коммент.

Вода просто необходима организму, потому пить нужно как при грудном вскармливании так и при самой беременности. Для каждого человека дневная норма употребляемой воды индивидуально, но она не должна быть меньше 1,2 литра, иначе организм будет обезвоживаться. Каждый должен в первую очередь руководится своими желаниями и потребностями, а уж потом общими инструкциями!

Источники: http://zdorovamama.ru/pravilnoe-pitanie/voda-dlya-kormyashhey.htm, http://mama.ua/9341-poleznyie-napitki-dlya-kormyashhey-mamyi-1025/, http://breast-feeding.ru/answers-to-questions/nuzhno-li-mnogo-pit-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения